材料:莜纤坊燕麦麸20克（一袋）做法:1、番茄切成块； 2、将材料放入搅拌机搅拌均匀即可。

材料:小米50克，南瓜80克，山药30克做法:1、将南瓜去皮，去瓤，小米泡2h后，洗净捞出，山药去皮，洗净，切块； 2、将以上材料倒入豆浆机中，加水至上下水位线之

材料:番木瓜60克、黄豆50克、银耳、干百合各10克，冰糖适量做法:1、将黄豆淘洗干净，用清水浸泡10-12h，干百合用温水浸泡至发软，银耳用温水泡发，洗净择成小朵，番木瓜去皮切块

材料:1/4 茶勺抹茶粉做法:1 先将玻璃瓶倒满水 2 加入抹茶粉，加入少许蜂蜜（按个人口味调节） 3 盖上玻璃盖子不停的摇，直到抹茶粉充分溶解

材料:牛奶50ml，白菜250克，食用油、盐、水淀粉各适量。做法:1、将白菜洗净，切成段； 2、炒锅内放油烧热，将白菜倒入翻炒几下，加水，烧至八成熟，加盐调味

材料:甜橙1粒（或柠檬半颗），苹果1粒，雪梨1粒，红茶2包，冰糖做法:1、水果切块； 2、所有原料放入锅中，加水煮开即可。 小诀窍 可

材料:抹茶粉3克 做法:1、抹茶粉过筛加少量温热的纯净水打匀。 2、抹茶粉加牛奶100克和糖小火加热搅拌至抹茶粉溶解。 3、倒入温过杯的咖啡杯

材料:新鲜玉米须做法:玉米须加适量水煮沸，用小火煮30分钟，可随意加入适量冰糖即可饮用。

材料:苹果1个，猕猴桃1个，凉开水100克。做法:1、苹果洗净去核切块，猕猴桃去皮切块。 2、将苹果、猕猴桃、凉开水放进破壁机。 3、按果汁键约2分钟

材料:糯米粉200克，红豆沙200克，热水170毫升做法:1、准备好红豆沙，将红豆沙捏成等量的小团； 2、糯米粉加入80度左右的热水，揉成光滑的面团；

材料:【主料】糯米粉300g，葡萄干20g做法:1、糯米粉放在碗里，加入热水和匀，揉成面团； 2、取一小块糯米面，弄成圆饼，再把葡萄干放在糯米面中间，封口，搓

材料:【主料】糯米面220g，黑芝麻汤圆馅80g，花生汤圆馅80g做法:1、糯米粉放入容器中，一点点加入开水，用筷子搅拌成棉絮状，然后揉至光滑。 2、汤圆

材料:火龙果、柠檬、纯牛奶、白糖做法:1、用水果刀把火龙果肉切格子装取出来； 2、放入料理机，倒入纯牛奶和糖，盖上盖

材料:桃花，纯牛奶，纯藕粉，冰糖做法:1、采收的桃花，只要花瓣，我用的量也是纯花瓣的量； 2、把花瓣用淡盐水浸泡10分钟，清洗

材料:黄油，杏仁粉，低筋面粉，香草精做法:1、将黄油，色拉油倒入干净的盆中，隔水加热混匀； 2、待混匀之后，将糖和盐加入，充分