健身房里锻炼颈部肌肉方法有这些，别傻傻的不知道，健身房锻炼颈部方法有弹力带颈部运动、颈部环绕、俯卧颈后仰等。弹力带拉伸训是将弹力带的一端绑在单杠另一端套在头上，头部绑弹力带的位置坐前后屈伸训练。颈部环绕的动作能够非常好地放松颈部的肌肉，使得颈部的柔韧性得到一定的增强。俯卧后仰能够很好地锻炼到颈部的斜方肌，同时对于颈椎也能起到一定的锻炼作用。

内八字脚的危害你必须知道，再不知道就晚了，内八字脚危害不好看、影响气质、影响关节等。内八影响着自己的腿型。如果说腿型笔直的话，看起来就会更高，而且也会更好看。内八让人没有气质，不好的气质会给人留下不好的印象。内八字脚容易导致有步态异常，也有可能会出现关节损伤引起关节疼痛。

不试过泰式按摩，你不知道它有多舒服，泰式按摩的作用有改善血液、消除疲惫、活络筋骨等功效。泰式按摩能改善肌肉血液循环，促进肌酸等代谢产物的排泄。泰式按摩能放松肌肉，解除疲劳。泰式按摩能主动增加关节的活动，使关节更加的灵活。

怎么判断甜豆熟没熟，判断甜豆熟没熟首先看一下甜豆的颜色，甜豆熟了之后，颜色会变成那种青黄色，然后用筷子夹一下甜豆，一旦甜豆熟了则会变软，并且软软的没有什么形，这样的甜豆基本上就是熟了，观察一下甜豆的形状，出现软烂的状态基本上是熟了。

吃黄鱼有这些好处，一般人都不知道，黄鱼功效和作用有富含维生素、止血、抗衰老等。黄鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、胆固醇、维生素B2、尼克酸、α—维生素E以及多种矿物元素。黄鱼里面含有非常丰富的胶质，能够达到止血作用。黄鱼中富含微量元素硒，具有明显的防癌和抗衰老作用。

紫菜有这些功效你知道吗？不知道的赶紧来看看，紫菜功效作用有提高记忆力、利水消肿、降血脂等。紫菜能够提高记忆力，这是因为紫菜中碱成分能够帮助人提高记忆力。紫菜中还含有一种甘露醇，平时人们出现身体水肿时多吃一些紫菜还能让水肿尽快消退。紫菜中含有的酸性物质能够与血脂发生反应，之后分解血脂转化成一些比较容易被血液带走的物质。

香菇搭配这些最有营养，原来一直都不知道，香菇搭配食物有毛豆、西兰花、油菜等。香菇搭配毛豆适合高血脂、高血压、糖尿病、癌症、肥胖等病人食用。香菇和西兰花搭配食用具有滋补元气的作用。香菇具有补气益胃、滋补强身的作用，而油菜也具有一定的保健作用，二者搭配食用，能起到有降血压、降血脂的功效。

你不知道的荠菜功效都在这里，看完转发给家人，荠菜功效作用有名目、消肿、提神醒脑等。芥菜中含有维生素A以及维生素D，这些维生素有明目的功效。芥菜中也有消肿的效果，芥菜有利于抵抗感染。荠菜可以增加大脑中含氧的含量，激发大脑中对氧的有效利用，起到提神醒脑作用。

烫头后不知道如何护理，来试试这些方法，勤洗头：让造型更加蓬松，能够维持更长的时间，洗头基本上是每个人隔两天就会进行的事情，尤其是烫发之后，若是想要让造型更加的持久，就需要经常洗头；用润发乳护发素：烫发本身对于头发来说是有着不小的伤害的，很多人在烫发以后由于没注意做好头发的护理，头发就会变得越来越毛躁，还可能会逐渐干枯、发黄、分叉等。

七夕节不只是情人节，还有这些你不知道的习俗，七夕节习俗有香桥会、对月穿针、染指甲等。所谓香桥，是用各种粗长的裹头香搭成的，入夜，人们祭祀双星、乞求福祥，征着双星已走过香桥，欢喜地相会。对月穿针，是指七月初七这天傍晚，家家户户都把庭院清扫干净，年轻妇女和姑娘们先要向织女星虔诚跪拜。在七夕节染指甲，可以尽快找到如意郎君。

腊八节这天需要做这些，还不知道的赶紧过来看看，腊八节习俗有喝腊八粥、泡腊八蒜、吃麦仁饭等。腊八粥，又称七宝五味粥、佛粥等，是一种由多样食材熬制而成的粥。一到腊月初八，过年的气氛一天赛过一天，华北大部分地区在腊月初八这天有用醋泡蒜的习俗。西宁腊八节并不喝粥，而是吃麦仁饭。腊月初七晚上将新碾的麦仁，与牛羊肉同煮

广东省考公务员需要什么条件？不知道的看过来！，1、具有中华人民共和国国籍；2、拥护中华人民共和国宪法；3、拥护中国共产党领导和社会主义制度；4、具有良好的政治素质和道德品行；5、具有正常履行职责的身体条件和心理素质；6、具有符合职位要求的工作能力。

微博屏蔽对方知道吗，微博屏蔽了别人是不会被对方知道的，对方不会受到任何提醒，首先打开微博，点击我，选择设置，接着点击屏蔽设置，然后点击添加屏蔽用户，最后将想要屏蔽的人添加即可。

不知道别人密码如何登别人QQ，不知道密码不能登录别人QQ，如果自己QQ密码忘记了，可以通过密保问题、密保手机等设置来找回QQ号登录。

不知道华为手机的型号怎么办，华为手机型号需要先进入手机的设置界面，然后将屏幕往下滑即可看见系统选择项并且直接点击进入，在系统界面中找到关于手机点击进入，即可看见手机型号的信息。