老年人需要多摄入蛋白质 高蛋白食物推荐，当人们迈入老年生活后，其身体的各项机能降低，新陈代谢、消化等都会变慢。因此，老人不仅在平常要多进行体育锻炼，提高身体素质，也要特别注意饮食，要多吃蔬菜、水果。其中，也要保证日常蛋白质的摄入，蛋白质是我们人体不可缺少的一种物质，是体内细胞的重要组织。生活中，老人可以多吃以下几种食物，它们都富含蛋白质。

女性养生时应该常吃的四种食物 淡化皱纹 延缓衰老，日常生活中，女性都注重保养自己的皮肤，各大护肤品齐上阵。但事实上，女性的身体也需要保养。尤其是随着年龄的增长，身体各项技能都有所下降，更应该在生活饮食上注重养生，保持自己的身体健康。以下几种食用，女性可以在日常生活中多吃，不仅可以淡化皱纹，还可以延缓衰老，护肤健体两不误。

流行性感冒频发的春季 如何预防流行性感冒 以下食物提高身体免疫力，春季是流行性感冒频发的一个季节，因为其早晚温差比较大，而且多雨，导致人们体内比较阴湿。如果人们在春季不做好营养的补充、锻炼以及有规律的休息，会使得自己的免疫力下降，进而感冒咳嗽。以下几种食物可以做为春季的食补，帮助我们远离感冒疾病。

春季养生值得吃的四种食物 健脾补阳，虽然这一周气温有所回升，并且多晴天，但下周气温又会降低几度，并且伴随多雨。春季天气时暖时凉，时晴时雨，变化莫测，这段时间需要我们多关注天气，并做好春季养生。许多人都不知道如何进行春季养生，就只是靠吃一些保健品、维生素来维持健康。其实，想要做到春季养生，只要多吃以下几种食物就可以了。

春季养生要多吃以下三种食物 排毒驱害 滋润养颜，惊蛰节气过完，我们也渐渐步入春季，气温有所升高。惊蛰多雨水，大家出行一定要多关注天气预报，及时备伞，避免淋湿。到了春季，食补的材料跟冬季有所不同，惊蛰时分，我们要多吃绿豆、枸杞和萝卜，来增强我们的体内，保证我们的身体健康。

《细胞代谢》：食物中天然矿物质硒可逆转记忆丧失，近日，《细胞代谢》刊登的昆士兰大学的一项研发现，硒作为一种在许多食物都包含的矿物质。不仅可以帮助大脑的学习和记忆，甚至可以逆转中风对认知的影响。硒是一种从土壤和水中吸收的必需的微量矿物质，存在于谷物、肉类和坚果等食物中，其中巴西坚果的含量最高。

内行人专挑的四种海鱼 无法人工养殖 便宜且美味，​当人们的新陈代谢增强时，我们需要补充一些蛋白质，来保持体内营养物质充足。富含蛋白质的海鱼是我们食用的不二之选，但在购买时要注意购买野生海鱼，因为它们的肉质更鲜嫩，诸如鮟鱇鱼、银鲳鱼、带鱼和鲅鱼，这四种鱼都是现在无法人工养殖，而且便宜还好吃。

促吸收、强免疫 揭秘发酵食物的多种营养价值，发酵食品在我们的生活中占了很大部分，常吃的发酵食品主要分为谷物发酵、豆类发酵和乳类发酵三类。发酵食物不仅风味独特，适当食用还具有很高的营养价值。

冰箱常备的食物有这些，常用的时候可以拿出来，冰箱常备食物有坚果、蔬菜、肉类等。杏仁、开心果、核桃、松子等坚果，冰箱里要常备，它们富含维生素E和健康脂肪酸。蔬菜是健康一餐中必不可少的，冰箱里推荐放一些速冻蔬菜，比如速冻青豆、玉米粒、胡萝卜粒等。瘦肉可以剁成肉馅，分量包装，鸡肉可以按鸡翅、鸡腿、鸡胸肉这样的一块块打包放入冷冻室。

专家建议这几种食物不能放冰箱，快看看你的冰箱里有没有，不能放冰箱的食物有面包、鱼类、新鲜水果等。面包是焙烤食物柔软富有弹性，放在冰箱里，温度较低会加快食物变陈变硬的速度。冰箱中的鱼不宜存放太久，家用电冰箱的冷藏温度相对于鱼类保鲜仍然过高，因此鱼体组织就会发生脱水或其它变化。除非水果被切开了，不然不要放进冰箱里，尤其是新鲜完整的水果。

美的保温板，一直温暖你的食物，美的保温板是美的电器新推出的一款小电器，保温板整体造型非常简约时尚，整体为长方形，保温板表面的黑色钢化玻璃面板配合全触摸操控，抗磨损且防水性能好，不必担心汤汁溅出损坏机器，即使不小心沾上了油污，用湿抹布一抹就能清洁。

方舟生存进化帝鳄吃什么食物，方舟生存进化帝鳄吃的食物有三角龙蛋制饲料、生大腿肉、熟大腿肉、大腿肉干、生肉，其中最喜欢吃的食物就是三角龙蛋制饲料，要驯服帝鳄的话多投喂它喜欢的食物就可以了。

健身不能吃这些食物，吃了等于白练，健身禁忌食物有奶茶、膨化食品、生冷蔬菜等。奶精主要是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。膨化食品属于高油脂、高热量的食品。健身期间少量的食用是没有很大问题的。未经处理的生冷蔬菜不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。

健身期间请吃这些食物，对增肌特别有效，健身增肌食物有牛肉、鱼肉、鸡蛋等。牛肉里含有与人类相同类型的蛋白质，以及胶原蛋白和其他结缔组织蛋白。鱼类所含的锌是一种重要的微量元素，有利于提高人体的免疫力。2个鸡蛋所含的蛋白质约等于一两瘦猪肉或鱼肉所含的蛋白质含量。

想要增肌，必须吃这些东西，建议收藏，增肌食物有鸡胸肉、杏仁、牛肉等。鸡胸肉中的蛋白质含量是最高的，能够更快地去补充人体所需的一些蛋白质。杏仁不仅可以燃烧脂肪，而且含有大量蛋白质。牛肉中所含的维生素B6则有助于力量训练之后的身体恢复。