材料:青瓜一根，胡萝卜半根，白芝麻少许，芝麻油，干红椒做法:1、青瓜洗净切丝装盘； 2、胡萝卜洗净切丝铺在青瓜丝上； 3、烧干锅里的水，然后放少许油，放干

材料:青蒜200克，百叶1张，芝麻油、凉拌酱油、糖、盐适量。做法:1、青蒜洗净切段，百叶切丝。 2、起锅烧开水将青蒜、百叶焯水沥干水份。 3、放芝麻

材料:苦瓜，蒜泥，盐，麻油，花椒油做法:1、把苦瓜洗干净去掉内瓤，切薄片后撒盐抓匀等10分钟； 2、等苦瓜出水后洗干净倒掉； 3、然后放入麻油、花椒油、蒜

材料:马兰头300克，酱油、芝麻油、糖适量。做法:1、马兰头洗净焯水挤干水分切碎。 2、把凉拌酱油、糖、芝麻油和马兰头拌匀即可食用。

材料:枸杞菜300克，芝麻油、凉拌酱油、糖适量。做法:1、枸杞菜洗净焯水挤干水分切碎。 2、把凉拌酱油、糖、芝麻油和枸杞菜拌匀即可食用。

材料:牛油果、生菜、鸡蛋、折耳根、青砖鱼、姜、蒜、老酒、生抽、迷迭香、葱、青辣椒做法:1、牛油果沙拉：成菜洗净切段，牛油果切粒，熟鸡蛋切丁，都放入盘子里加入浓稠酸奶

材料:西瓜皮、橄榄油、麻油、盐、蒜泥（看个人喜好可不放）做法:1、把西瓜皮去除表皮就中间的白肉部分； 2、切丝后加入橄榄油、麻油、蒜泥一点点盐搅拌均匀就

材料:海蜇、莴笋、蒜、麻油、花椒油、橄榄油、辣椒油、盐做法:1、把海蜇买回家一定要清水跑着，起码2天时间，早晚换一次水，否则会太咸； 2、泡好的海蜇切丝放入

材料:【食材】干竹荪 // 甜豆 // 鸡腿 2个// 生抽 // 糖做法:1、干竹荪清水浸泡一会，竹荪就变软，然后挤掉水分切段； 2、甜豆去蒂，清洗干净，切成

材料:鱼腥草、蒜泥、酱油、辣椒油、麻油、花椒油做法:1、鱼腥草摘洗成段，锅中加清水煮沸关火，将鱼腥草放入烫一下（也可以不烫直接下一步） 2、把烫好的鱼腥草

材料:海蜇皮200克，木耳50克，醋、鲜味酱油、糖、蒜泥、芝麻油适量。做法:1、海蜇皮反复清洗干净切丝，放入热水稍烫一下沥干水分。 2、木耳泡发焯水和海蜇皮拌

材料:海蜇皮200克，白菜200克，醋、鲜味酱油、糖、蒜泥、芝麻油适量。做法:1、海蜇皮清洗干净切丝，放入热水稍烫一下沥干水分。 2、白菜洗净切丝和海蜇皮拌匀

材料:白菜300克，鲜味酱油、醋、糖、蒜泥、辣椒油适量。做法:1、白菜洗净切丝。 2、起锅热油放花椒炸出香味，再放少许辣椒油。 3、鲜味酱油、醋

材料:海带200克，芝麻少许，鲜酱油、蒜泥、醋、芝麻油适量。做法:1、海带泡发洗净切丝焯水。 2、加鲜酱油、蒜泥、醋、芝麻油拌匀即可食用。

茄子的美味菜谱茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分由于茄子属于寒凉性质的蔬菜，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃茄子的吃法荤素皆宜，既可。