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恢复出厂设置并非彻底清除手机数据 增强信息保护意识，随着手机使用的日益普及，手机数据泄露和信息安全问题也越来越引起人们的关注。有人认为，将手机恢复出厂设置可以彻底清除手机上的所有数据，但实际上，这种做法并不能完全保证手机数据的安全。

跑步可以增强大腿力量，使腿部肌肉发达，也能使身体健美。蛙跳也是能增强大腿力量的训练，可以克服自身的重力，锻炼腿部力量。另一增强大腿力量的训练方法是负重训练，可以增

瑜伽侧重增强身体的柔韧性，瑜伽动作还可以使身体更加柔软以及保持平衡性。体操作为一种体育运动，也较为侧重锻炼身体的柔韧性，以便做出较高难度的动作。舞蹈运动如拉丁舞、

增强身体柔韧性可以采取倒立的方式，能锻炼肌肉以及身体的协调能力。三角支撑也是较佳的增强身体柔韧性的动作，可以使臀腿部及腰部得到充分的锻炼。弯腰的动作能拉伸腰部和腿

正压腿是增强柔韧性训练的基本方法，可以锻炼到腰部和腿部的肌肉，使身体柔韧。弯腰动作也可以增强柔韧性，将双臂伸直用力下压，可以拉伸腰部的韧带。踢腿的动作可以锻炼到全

瑜伽运动可以增强柔韧性，还能使身体保持较为年轻的状态，能提高身体的素质。普拉提运动与瑜伽类似，也能增强人体的柔韧性，还能锻炼对肌肉的控制能力。舞蹈能提升形体的美观

想要增强腰的柔韧性，可以进行下腰训练，可以拉伸腰部以及腿部的韧带。倒立训练也可以锻炼腰部，动作要领是将身体反转，双脚支撑在墙面上。耗腰训练需要在下腰训练的基础上进

增强身体柔韧性可以使用弯腰的动作，将双腿并拢，伸直手臂，向较尖的位置压。正踢腿的动作可以锻炼到腰部和腿部的肌肉，使身体更柔韧。高压腿动作要求将一只腿伸在较高的台面

想要快速增强柔韧性，可以选择坐式拉伸韧带的方式，坐在地上双手向脚尖位置伸直。正压腿的动作也能锻炼身体的柔韧度，将一只腿压放在较高的台面上，双手抱住膝盖。盘腿前俯的

想要增强腿部柔韧性，可以采取坐姿体前屈的动作，将身体平坐在地面上，将双手伸向较尖的位置。站直弯腰的动作也可以锻炼腿部的柔韧性，站直，将手臂向较尖部位伸直。正踢腿要

王者荣耀正式服版本4月28日更新 扁鹊金蝉等英雄迎来增强，4月28号，王者荣耀正式服版本更新，本次王者荣耀对金蝉、弈星、夏洛特、老夫子和扁鹊五名英雄进行了强度调整。其中，弈星生存能力和控制范围下调、夏洛特对线能力下调、老夫子免伤能力下调，而扁鹊治疗队友能力提升、金蝉免伤效果增加。

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文化和旅游部：高度重视增强智慧旅游发展 规范景区智能管理，面对疫情防控，景区需要不断加强管理，切实保护游客生命财产安全。文化和旅游部表示，针对现在景区智能建设参差不齐的状况，将高度重视智慧旅游发展，并积极推进旅游景区利用智慧化手段提高管理和服务水平，全面提升旅游景区现代化治理水平。

中证500指数增强是一种增强型指数基金，即：在跟踪中证500指数的基础上，通过量化多因子选股策略构建投资组合，力争获取持续超越指数收益的业绩表现，具有较高的投资参考价值。超越指数收益的那部分收益，即为增强的表现。