材料:主料：菲力牛排150g 做法:1、牛排解冻后，用厨房用纸吸干表面肉汁，两面及四周抹上一层食用油，加海盐腌制稍许； 2、大火热锅，放牛排两面各煎一分钟直到变黄，第

材料:主料：菲力牛排150g 做法:1、牛排解冻后，用厨房用纸吸干表面肉汁，两面及四周抹上一层食用油，加海盐腌制稍许； 2、大火热锅，放牛排两面各煎一分钟直到变黄，第

牛排怎么腌，为您提供牛排怎么腌视频及对应图文信息，1、首先用清水多洗几次，洗净牛排中的血水，用吸水纸将牛排的血水吸干备用。2、再用松肉锤儿把牛排敲松，再把处理好的牛排放在盆中，加入准备好的调料，轻轻按压抹匀，均匀的分布在牛排的两面，腌制的时间4到5小时即可。

西红柿切块，西兰花切小朵，将牛排拿出静置在厨房纸上10分钟，再将牛肉表面水分吸干，再加入胡椒粉、微量盐。起锅烧油，将牛排放入锅中，翻炒至2分钟后，再翻面煎2分钟，最后将

牛排拿出静置在厨房纸上10分钟，加入微量的盐，再加入胡椒粉，将正反面拍打均匀，再加入适量橄榄油至表面，并涂抹均匀。将牛排放入锅中，翻炒至2分钟后，再翻面煎2分钟。再放入

牛排拿出静置10分钟，用厨房纸吸掉牛排表面水分。加入微量的盐，再加入胡椒粉，将正反面拍打均匀，再涂抹适量橄榄油至表面。将牛排放入锅中，翻炒至2分钟后，煎制片刻后盛碗中

将牛排拿出静置在厨房纸上10分钟。加入微量的盐、胡椒粉在菜板上。把锅底涮油，将牛排放入锅中，翻炒至2分钟后，再翻面煎2分钟，美味的牛排就做好了。 牛排的制作方法 准备食材

西兰花切小朵，将牛排拿出静置在厨房纸上10分钟，之后将牛肉表面水分吸干，加入微量的盐、胡椒粉。起锅烧油，将牛肉放入锅中，翻炒至2分钟后，再翻面煎2分钟。盛盘，美味的牛排

将牛排拿出静置在厨房纸上10分钟，再用厨房纸吸干牛肉表面水分。加入微量的盐、胡椒粉，将正反面拍打均匀，再加入适量橄榄油至表面，并涂抹均匀。将牛排放入锅中，正反两面不

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