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超简单西红柿炒菜花的做法-美食杰 圣诞快乐(来自腾讯.)教你怎么做家常西红柿炒菜花好吃，西红柿炒菜花的做法步骤图解，1、菜花洗好后在盐水里泡上5分钟左右 2、沥干水分 3、西红柿备用 4、西红柿切成小块 5、炒锅里放油加热，下入西红柿 ...

1、菜花不属于刺激性食物，也不是发物。2、但是在日常生活中应尽量避免摄入过多的菜花，否则可能会刺激胃肠道，引起大便次数增多或者是腹痛的情况。尤其是本身胃肠道消化功能较差，以及胃肠道虚弱的人群需要控制好摄入菜花的量，有利于菜花中的营养成分吸收和利用，同时也避免对机体造成不良影响。

腌韭菜花可以先将韭菜花洗净并沥干水分，大蒜去外皮，苹果洗净去皮切块，生姜洗净切碎，再把这些材料混合在一起并捣成泥。最后加入食盐和香油搅匀并装入可密封的瓶子内，放置

准备新鲜食材之后，将肉沫提前用盐腌制一下。干煸菜花的窍门就是要用肉沫煸香，或者利用猪油也可以。将热锅烧油之后放入调料煸香，再放入肉沫翻炒出香味之后倒入菜花翻炒，最

起锅烧油放入腌制好的肉条大火快速翻炒至肉色为土黄色，起锅用盘子装好。往锅内往锅内放入韭菜花、野山椒、姜丝和少量油快速炒熟，再把炒好的肉再次下锅一起翻炒片刻即可装盘

在制作菜花炒肉的时候，先将洗干净的五花肉切成片状，再将菜花和洋葱清洗后切成片，先将肉放在锅中翻炒5分钟后起锅，再放入洋葱和菜花、蒜末和姜末、生抽、盐、干辣椒，之后加

在制作菜花炒肉的时候，首先要将五花肉洗干净后切成片，再将菜花和胡萝卜切成条状，在锅中倒入适量的五花肉，待金黄色出锅，倒入蒜、姜后，放入菜花和胡萝卜和五花肉，加入适

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