材料:主料：荷兰豆300克做法:1、荷兰豆摘洗干净、放开水锅里焯一下、捞出来过冷水、沥干水分放在盘子里备用； 2、蒜蓉切好，红肠切成片；

材料:黑蒜4颗，菠菜一些，切面半斤，上海熏鱼，玉米油适量，生抽少许做法:1、黑蒜切片，冷油下锅熬一碗黑蒜油； 2、菠菜清洗干净，切碎，沸水焯一下去鞣酸，然后

材料:意面，黑蒜4颗，莴苣半根，生抽，白糖，玉米油做法:1、莴苣去皮刨丝，莴苣叶清洗干净，切成细丝； 2、黑蒜切成薄片，熬油用3颗，留下一颗直接吃；

材料:鲜虾做法:1、鲜虾洗净（去虾肠如果大家不怕麻烦的话）。 2、准备好的虾铺着锡箔纸上，洒一点盐，再铺上一层蒜蓉。 3、200度烤三分钟，翻面再烤三

材料:扇贝1打，姜蓉1/2汤匙，蒜蓉1/2汤匙，料酒1汤匙，糖1/2茶匙，鱼露1/2茶匙做法:1、姜蒜蓉爆香，加入料酒、糖、鱼露备用。 2、用小刀撬开扇贝，去黑色的内脏和金黄

材料:主料：草原羔羊排1000克做法:1.草原羔羊排斩断，用清水浸泡2小时，去除血渍。 2.加入盐、糖、鸡粉、生抽、胡椒粉、料酒等腌制30分钟。 3.锅烧

材料:青蒜200克，百叶1张，芝麻油、凉拌酱油、糖、盐适量。做法:1、青蒜洗净切段，百叶切丝。 2、起锅烧开水将青蒜、百叶焯水沥干水份。 3、放芝麻

材料:青蒜200克，熟鸡肉150克，胡萝卜少许，油、盐、鸡精适量。做法:1、青蒜洗净切段，熟鸡肉撕条，胡萝卜切片。 2、起锅热油炒青蒜、鸡肉、胡萝卜。 3

材料:红番茄两个，鸡蛋三个，蒜苗一根，盐油生粉少许做法:1、番茄切块如图（我是一个半番茄用来切块，剩下半个切碎，用来做汁的）； 2、鸡蛋打好搅拌，切好蒜苗备用；

材料:青蒜150克，豆干100克，木耳少许，油、盐、鸡精适量。做法:1、青蒜洗净切段，豆干切块，木耳泡发。 2、起锅热油煸炒青蒜、豆干、木耳。 3、青蒜变

材料:青蒜白、牛腱肉、生姜、老酒做法:1、青蒜白拍碎切丝，牛肉切片； 2、锅热后倒入油热后放入生姜蒜丝炒匀； 3、加入牛肉与老酒，放入适当的盐，炒到

美食推荐杏鲍菇炒蒜苗杏鲍菇炒蒜苗做法：1.首先，我们准备一下食材：杏鲍菇两个，清洗干净，把杏鲍菇切成两段，切成厚片再切成条，青蒜苗一小把斜切成段2.大蒜两粒，切成薄片，生姜一小块，也切成薄片，抓入一小把干辣椒，加入一勺豆。

材料:主料：荷兰豆300克做法:1、荷兰豆摘洗干净、放开水锅里焯一下、捞出来过冷水、沥干水分放在盘子里备用； 2、蒜蓉切好，红肠切成片；

材料:黑蒜4颗，菠菜一些，切面半斤，上海熏鱼，玉米油适量，生抽少许做法:1、黑蒜切片，冷油下锅熬一碗黑蒜油； 2、菠菜清洗干净，切碎，沸水焯一下去鞣酸，然后

材料:意面，黑蒜4颗，莴苣半根，生抽，白糖，玉米油做法:1、莴苣去皮刨丝，莴苣叶清洗干净，切成细丝； 2、黑蒜切成薄片，熬油用3颗，留下一颗直接吃；