控制高糖水果的每日摄入量 血糖高者尽量不要食用

许多人都喜欢吃甘蔗、砂糖橘这类水果，它们不仅甜味足，而且包含水分。有些人甚至把它们当作口干补水的途径，然而如果吃多了这类高糖水果反倒会给我们的身体带来负担。近日，广州就有一男子，因为一周内持续每天吃2-3斤的甘蔗和砂糖橘，造成自己心情焦虑不安，有时喜欢胡说八道，甚至还出现了精神错乱的现象。

医生对该患者进行调查后，表明男子是由于进食了大量高糖的水果，并且由于自己体质又是口干多饮的情况，过量摄入了血糖，加重身体水分不足的症状，最终被诊断为高糖高渗状态。

高血糖高渗状态是糖尿病的一种急性并发症，多发生于老年人群体中。这种病症会导致患者的血糖以及血浆的渗透压持续升高，患者容易出现脱水、意志不清、昏迷的情况。如果病情发作长时间不治疗，病情加重会引发多器官衰竭，甚至会导致死亡。经过治疗后，男子身体已经恢复正常，医生叮嘱食用水果时，要注意其种类、数量、含糖量。

高糖水果有哪些？

车厘子、榴莲、提子、牛油果、释迦、火龙果、龙眼、甘蔗、香蕉、葡萄

我们在日常生活中要保证每天摄入200到350克水果，同时也要注意选择含糖量较少的水果。尤其是老年人，更加要注意水果的摄入。如果本身就有糖尿病，还频繁食用高糖水果，后果不堪设想。

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