正确的运动规律，可以达到更好的效果，避免肌肉拉伤
时间：2022-03-01
跑步时出现右下疼痛的情况，主要是因为运动前没有进行足够的热身运动，运动前吃了吃了可乐、雪碧、薯片类、豆制品等容易产生气体的食物，以及运动后体内的水分和生理盐大量流失和肌肉疲劳引起的。
1、热身不足
跑步时出现右下腹痛的情况，可能是因为运动前没有进行足够的热身运动，身体各肌肉和关节没有被完全舒展开，再进行剧烈运动时，很容易出现腹痛的情况。
2、胃肠痉挛
在运动前如果吃的太饱，或者是吃了可乐、雪碧、薯片类、豆制品等容易产生气体的食物，运动后就会发生胃肠痉挛，而出现疼痛的主要部位就是在腹部。
3、缺少水盐
人体在进行大量运动后，体内的水分和生理盐会大量流失，身体正常的代谢功能就会受到影响，再加上剧烈运动后肌肉疲劳，就会出现腹直肌痉挛性疼痛。
