小暑养生有什么地方值得注意的？
时间：2022-03-01
今年全国各地持续高温不降，热到烫脚，上海的气温更是高达40.9℃，追平149年来最高纪录。好在，今年三伏天末伏为8月15日至24日，超长40天的三伏天就快过去了。
末伏早晚较凉快，白天阳光依然强烈，大家仍需注意防暑；饮食应以滋阴清热、润燥健脾为主，可多吃百合、梨等食物；进入末伏，切忌猛吹空调、过度吃冷饮，应起居有节、适量运动，预防感冒。
不少网友表示：高温再见！最好再也不见！
你那有秋天的感觉了吗？
下面，小编为大家整理了末伏天气最适合吃的几种食物，快快准备吃起来吧！
1、鸭肉
秋风起，鸭子肥。末伏虽热，但却是入秋了。此时的气候兼具夏季的暑气和秋季的凉爽，所以食材也要贴合两个季节的特性。鸭肉不腻，且性凉，既滋补又养胃，食欲不振人群尤其适宜吃鸭肉。
从口感上来说，初秋的鸭子开始囤积脂肪御寒鸭，肉质肥美。而且营养丰富，能及时补充人体需要的蛋白质、维生素和矿物质。
吃法上要注意，不是烤鸭哦，太腻了，要“清补”。
2、鱼肉
南方雨热同期，炎热、躁动，很多人胃口也不大好。鱼肉松松软软，很好的轻易消化的肉类，此季节尤其适宜多吃。而末伏老少皆宜的鱼类非鲤鱼莫属了。
鲤鱼营养丰富，如优质蛋白、矿物质和维生素等，且鲤鱼能除湿开胃、利水消肿，因此特别适合在三伏天这种湿热的环境中食用。
3、莲藕
民谚曰：“荷莲一身宝，秋藕最补人”。经过一夏的成长，藕作为应季蔬菜在此时吃有诸多好处——如健脾润燥、清热安神等。
莲藕，生吃清热，熟吃健脾，无论清炒、凉拌亦或是炖汤都好吃。很多地方都爱用莲藕煲排骨汤。需要注意的是：在煲煮莲藕汤的时候最好不要用铁锅，否则藕的颜色会变黑。
看了小编的推荐，你是否也流下了想吃的口水？快去准备起来，和食物一起，告别这炎热的三伏天气吧。
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