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初学者如何制定健身计划?动作要规范,训练量要足够
初学者如何制定健身计划?动作要规范,训练量要足够,人们健身的目的主要是锻炼肌肉、保持身体健康、减肥这三种。但无论出于哪种目的进行训练,我们都应该先制定一个初级的健身计划,并从减脂开始,因为身体如果脂肪过多会不利于我们进行锻炼。健身计划的制定要符合自己的身体情况,量力而为,这样才能避免在运动中受伤。
初学者
健身计划
发布时间:2022-03-14
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