前臂练习的方法有这些，还没开始练的赶紧过来，前臂练习方法有单杠悬挂练习、锤式弯举、农夫行走等。单杠悬挂是一个非常简单的练习，就是把人挂在单杠上，然后保持尽可能常的时间。锤式弯举也是一个很好的动作。农夫行走训练你的前臂，握力还有稳定提升全身协调发力。