夜跑对身体的危害 夜跑的危害主要是因为夜晚温度通常会比较低，人在跑步后毛孔会全部打开并流出大量的汗，这个时候就很容易着凉感冒，甚至是膝关节会因为低温而出现疼痛的情况

晨跑比夜跑更减肥 晨跑比夜跑更容易减肥，主要是因为早晨人体塑形后，人体大部位的杂质都已经被代谢完毕，体内没有过多的能量，这个时候运动，能够让多余的脂肪更加充分的燃烧

夜跑已经成了健身的新选择，夜跑要注意什么呢？，​比较合适的夜跑运动时间，是晚饭后一小时，食物消化得差不多了，又补充了一定的能量，跑步更有力气。人在空腹的时候，往往血糖比较低，大量地消耗体内能量，很可能导致体力不支，很容易晕倒;此外，空腹运动之后再吃饭，就会比之前更饿，不知不觉吃得更多。

晨跑和夜跑哪个更健康，晨跑和夜跑都很健康，不管是早晨跑步还是晚上跑步，都应该根据自己的时间和和身体状况进行，可以制定一个计划，盲目进行反而达不到效果。