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    • 教你几个有效的瘦肚子方法,一般人我不告诉他

      教你几个有效的瘦肚子方法,一般人我不告诉他,瘦腹方法有画斜线、剪刀腿、伸展侧腰运动等。画斜线需要两腿张开与肩同宽站立,举起两手手掌合十,先往左上方伸展,同时垫起右脚尖。剪刀腿需要仰卧在垫上,两手屈肘,抬起两腿在空中交叉,左右交叉完成为一个完成的动作。伸展侧腰运动需要把双手掐腰,然后腰部左右扭动。

      瘦腹训练 

      发布时间:2022-03-01
    • 侧身俯卧撑瘦腰瘦腹 练出健硕身姿

      侧身俯卧撑瘦腰瘦腹 练出健硕身姿,侧身俯卧撑主要针对的是运动者的侧边锻炼,比如右边的肌肉或者是左边的肌肉。这个动作一般合很适合一些肩部不协调或者是手臂不均匀的人群,它可以起到调节身体平衡和增强肌肉的作用。不同于普通的俯卧撑双手双腿一起用力,这个动作将重心调整到了身体的一侧。

      侧身俯卧撑 瘦腰 瘦腹 

      发布时间:2022-03-01
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