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    • 如何才能练出最完美的肱三头肌,肱三头肌训练方法介绍

      如何才能练出最完美的肱三头肌,肱三头肌训练方法介绍,肱三头肌训练方法有器械下压、双杠臂屈伸、直立绳索下压等。器械下压需要手往下推的重点是要把手放宽一些,这样能够让手肘收缩。双杠臂屈伸的时候,首先要反手握住双杠,然后用胳膊的力量,努力把自己拉离地面。直立绳索下压需要挺胸收腹双手抓住握住,肘关节夹紧上身稍微往前倾。

      肱三头肌训练 

      发布时间:2022-03-01
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