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只需几个动作,就能让你拥有完美的胸大肌
只需几个动作,就能让你拥有完美的胸大肌,胸大肌训练方法有俯卧撑、胸肌臂屈伸、杠铃卧推等。俯卧撑是一般人锻炼的最佳选择之一。胸肌臂屈伸主要锻炼胸大肌下侧。当胸大肌有了一定基础,练习这个动作可以帮助我们让胸大肌下部变得更宽。杠铃卧推是锻炼胸肌的经典动作,属于自由重量卧推,比固定器械的效果更好。
胸大肌训练
发布时间:2022-03-01
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