腰围怎么量，可以准备一把尺子和一根线，拿线围着腰绕一下即可，还可以用大拇指和中指来绕圈，两个手掌和一个半手掌就是一尺，也可以准备一张A4纸对折14.85厘米再对折7.425厘米，宽21厘米对折10.5厘米即可。

腰围怎么测量，测量腰围需要准备一个软尺，然后把尺子沿着肚脐的位置绕一圈测量，在测量过程中不要刻意收腹，保持放松状态，尺子也不要拉的太紧，贴着皮肤就可以，尺子可以保持微微放松，最后看软尺上的刻度就是自己的腰围。