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罗马椅俯身划船,锻炼腰椎能力,降低受伤的风险
罗马椅俯身划船,锻炼腰椎能力,降低受伤的风险,我们需要训练腰椎在动作过程中维持稳定的能力,而不是主动发力的能力。借由罗马椅帮助你达到俯身的姿态,同时帮你卡住下半身,让你更稳定。可以强化你脊椎在重力的影响下维持稳定中立抵抗屈伸的能力,有助于帮你提升划船深蹲硬拉的核心稳定性,帮你降低受伤的风险。
罗马椅
俯身划船
腰椎能力
发布时间:2022-03-01
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