材料:黑蒜4颗，菠菜一些，切面半斤，上海熏鱼，玉米油适量，生抽少许做法:1、黑蒜切片，冷油下锅熬一碗黑蒜油； 2、菠菜清洗干净，切碎，沸水焯一下去鞣酸，然后

材料:铁棍山药200g、低筋面粉60g、鸡蛋1个、盐、水适量做法:1、山药用刷子刷干净皮，蒸熟，约15分钟； 2、蒸熟的山药去

材料:意大利面半包，大葱半根 ( Leek) ，番茄罐头1罐，蘑菇少许，洋葱1个，黄油少许，红萝卜几根，番茄两个，蒜末，葡萄红酒1/4杯做法:1、油锅加热，加入切碎的洋葱碎末，继续加热后加入蒜

材料:小南瓜150G，香芹一颗，鸡蛋一只，蒜段少许，米饭一碗做法:1、鸡蛋打碎搅拌，香芹切小段，南瓜切成一小粒备用； 2、下锅煎鸡蛋，用锅铲把鸡蛋切碎，装盘备用；

材料:大米、水、油、生抽、蚝油、玉米粒、芹菜、香菇、虾仁、山药、胡萝卜、姜适量做法:1、山药、胡萝卜提前煮熟切丁备用。其它辅料生时切丁备用； 2、大

材料:鲜虾 （数量看几个人吃和个人喜好）做法:1、少量油热锅（我直接用电饭锅了），然后下除了米之外的所有材料，虾全红了后焖一下； 2、有的食谱中推荐加鸡汤或浓汤宝

材料:小米50克，南瓜80克，山药30克做法:1、将南瓜去皮，去瓤，小米泡2h后，洗净捞出，山药去皮，洗净，切块； 2、将以上材料倒入豆浆机中，加水至上下水位线之

材料:用料：(派皮)做法:1.室温软化的黄油切小块. 2.将软化过的黄油加入糖粉、低筋面粉，用手搓成屑状的粗粒。 3.加入两个蛋黄和成面团。面团揉至

材料:南瓜泥425g，一个鸡蛋，3个蛋黄，220g炼奶，肉豆蔻（最好现磨）3g，肉桂粉10g，生姜粉4g，一小撮五香粉，盐5g，一个派皮。做法:1.混合南瓜泥，鸡蛋，蛋黄，搅拌均匀。 2.在步骤1

材料:橄榄油3大勺（45ml），洋葱1粒，胡萝卜1支，西芹1支，大蒜2瓣，番茄400g，明虾200g（去壳之后待用），Dublin bay prown（爱尔兰特有的一种野生海螯虾）200g，海鱼骨800g-1000g，月桂叶1片，麝香草1/

材料:南瓜，葡萄籽油，四季胡椒，牛奶，鲜奶油做法:1、将所有材料备齐； 2、在烤盘上铺一层锡纸，将去皮南瓜块平铺在烤盘上；

材料:玉米,胡萝卜,鸡蛋,青豆,虾,盐,糖,番茄酱,蚝油,生抽.做法:1.玉米,青豆过水. 2.鸡蛋煎成蛋皮切小丁. 3.胡萝卜切丁,过水. 4.虾

材料:现准备材料：拨好外皮的虾 ，玉米，香辣汁，黄油，各种蔬菜，奶酪，淀粉做法:1.因为虾是冷冻的所以放到水里现稍微融化一下 2.然后在虾身上撒上淀粉 3.

材料:香菇、杏鲍菇、金针菇、茶树菇、蟹味菇、真姬菇…种类够丰富吧，此外还有水晶粉丝，以及唯一跟肉沾边的牛筋丸做法:1、各类蘑菇洗净，香菇去蒂、顶部划十字刀，杏鲍菇切

材料:主料：冬瓜500克做法:1、冬瓜去皮，切成连刀片，辅料也切成大小一致的片待用。 2、锅内加入盐、蘑菇精，放入冬瓜辅料煮至七成熟，控干水分。 3、