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骨盆前倾千万不能忽视,骨盆前倾改善方法
骨盆前倾千万不能忽视,骨盆前倾改善方法,骨盆前倾改善方法有靠墙站立、下狗式瑜伽、桥式训练等。靠墙站立需要找一面平面墙,背靠墙,脚后跟和墙壁留一个拳头的距离。下狗式瑜伽需要面朝下的狗以竖脊肌为目标,并延伸腿部、臀部后侧。桥式训练需要平躺在地,双腿弯曲,脚掌平放在地板上、与肩同宽,双臂轻放在身体两侧。
骨盆前倾训练
发布时间:2022-03-01
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