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随着人口的老龄化,骨质疏松症已经成为世界范围的、越来越引起人们重视的健康问题,其发病率已跃居常见病、多发病的第四位。骨质疏松患者容
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适当的脂肪,能通过生化作用转化成雌激素等,增加钙的吸收,促进骨的形成,防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条,在减去脂肪的同时也减掉了骨量,年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。
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科学合理地运动 老年人健身谨防运动性损伤 切忌激烈竞赛急于求成,老年人往往比较空闲,不少老人会选择运动来强身健体、打发时间,但是随着年龄的增长,人的身体各项机能都会有所衰退,运动器官也发生一系列退行性变化,如肌肉萎缩、速度减慢、骨质疏松等,老年人要科学合理地运动,避免造成运动损伤。
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中年要想骨骼健康,需要预防骨质疏松,一旦出现了骨质疏松人们要尽早的治疗,首先要做的就是对生活中一些不良的生活方式进行调整,有一些人在日常会有抽烟酗酒的习惯,这样很有可能会影响到骨的代谢,所以说患者应该戒烟戒酒,同时在运动方面,人们平时要多晒晒太阳,这样有利于促进钙的吸收。