中年要想骨骼健康，需要预防骨质疏松，一旦出现了骨质疏松人们要尽早的治疗，首先要做的就是对生活中一些不良的生活方式进行调整，有一些人在日常会有抽烟酗酒的习惯，这样很有可能会影响到骨的代谢，所以说患者应该戒烟戒酒，同时在运动方面，人们平时要多晒晒太阳，这样有利于促进钙的吸收。