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在增肌的过程中,胸部增肌应该注意什么?
在增肌的过程中,胸部增肌应该注意什么?,胸部增肌方法有引体向上、哑铃卧推、双杠臂屈伸等。引体向上可以非常有效的强化手臂、胸部、肩部、背部和腹部的肌肉。哑铃卧推需要把上斜卧推凳的倾斜角度调整为20-25度,仰卧在斜凳上,双手在胸部两侧分别握住一个哑铃。双杠臂屈伸要把双臂支撑在双杠上,手臂伸直,然后把身体往下降。
胸部增肌训练
发布时间:2022-03-01
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