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如何让手腕变粗
如何让手腕变粗,让手腕变粗可以进行哑铃和举重的练习,用一只手握住前臂,用手腕的力量进行锻炼,直到手腕疲劳,还可以通过跑步摆动手腕来进行锻炼,在饮食方面,尽量使饮食多样化,主要是多吃高蛋白食物。
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发布时间:2022-03-01
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