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腰背部问题的罪魁祸首竟是它 有效拉伸可缓解
腰背部问题的罪魁祸首竟是它 有效拉伸可缓解,髂腰肌肌肉紧绷,会出现腰背部疼痛以及腹股沟或大腿内侧疼痛。任何长时间收缩臀部的活动,比如久坐,都会造成髂腰肌缩短。髋部屈肌静态地工作,例如以不正确的姿势做仰卧起坐,也会增加肌肉的紧绷度。因此,需要掌握正确的拉伸方法。
拉伸
腰背疼痛
发布时间:2022-03-04
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