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户外爬山锻炼身体的过程中,要注意关节的防护
户外爬山锻炼身体的过程中,要注意关节的防护,要想在爬山过程中保护好膝盖,首先登山前应做热身运动,具体做法是轻揉膝盖,正反旋转膝关节各十几圈,勾脚尖做蹬腿运动等。提前热好身,可以帮助膝关节减少伤害。其次正确的上下山姿势,对保护膝关节也十分重要。
户外爬山锻炼身体的过程中
要注意关节的防护
发布时间:2022-03-01
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