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麦片吃对了对减肥有帮助，该如何吃？，麦片功效作用有减轻体重、预防便秘、美白等。麦片能延缓胃的排空，减轻饥饿感，有助于减轻体重。麦片能让大肠杆菌数量得到抑制，益生菌数量增加，肠道功能就能得到改善，便秘以及腹泻不那么容易出现。燕麦中还含有大量抗氧化物质，这些物质能清除自由基，减少皱纹并淡化色斑。

生燕麦片怎么自己加工成即食，1、准备生燕麦片、适量坚果、果干、红糖、少量食用油、食用油。2、将油、蜂蜜、盐放入烤盘，在加入少量的水、搅拌之后将燕麦片和坚果倒入其中，再继续搅拌。4、将烤盘放入烤箱，五至十分钟搅拌一次，烤四十分钟左右。5、烤好后放凉，冷却后装瓶密封保存即可。

生燕麦自制即食燕麦片，首先把葡萄干用清水浸泡5至10分钟后盛出，晾干表面水分备用，锅内放入一匙芥花油，倒入燕麦片中小火翻炒，红糖掰成粉末状，锅内放2匙芥花油，倒入燕麦片等翻炒均匀后盛出晾凉，最后将燕麦片放入密封玻璃容器内保存即可。

麦片用开水冲还是温水，一般来说煮食型生麦片要煮开或微波炉加温，冲食型生麦片需要刚开的开水，温度90度以上，而营养麦片开水温度在80度左右，大多数麦片包装上有说明书可以参照，燕麦片要避免长时间高温煮，防止里面维生素被破坏，燕麦片煮的时间越长，营养损失就越大。

麦片和燕麦片的区别，1、原料成分不同：麦片是一种以小麦为主要原料而加工制成的食品，而燕麦片则是由普通的燕麦粒轧制而成。2、加工方式不同：麦片是经过多道工序加工而成的食品，而燕麦片则是需要将燕麦去壳以后才可以轧制成大小不一的燕麦片。3、食用方法不同：麦片一般放在果汁、牛奶里会更好吃，而燕麦片是能够煮熟食用或者直接干吃的。

散装熟燕麦片怎么吃，散装熟燕麦片可以直接泡水吃，只需要用开水冲泡三五分钟就能吃了，还可以将泡牛奶吃，这样会更加美味。

即食燕麦片和燕麦片的区别，为您提供即食燕麦片和燕麦片的区别视频及对应图文信息，经过熟化处理的即食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状，而纯燕麦片则是燕麦米粒轧制而成，呈扁平状，直径相当于黄豆粒，形状完整，煮出来粘稠度高。即食燕麦片属于九成熟的，开水一冲就可以食用，而燕麦片则比较难煮，至少二三十分钟。