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水晶黑米豆豆的做法菜谱为您推荐大图正宗的水晶黑米豆豆的家常做法，水晶黑米豆豆的做法步骤图解，更多家常水晶黑米豆豆怎么做好吃的窍门分享就来美食杰菜谱大全。水晶黑米豆豆的做法大图制作步骤,1、食材都准备好 2、黑米和糯米提前用清水浸泡一个晚上。黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包...

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桂花黑米糕的做法菜谱为您推荐大图正宗的桂花黑米糕的家常做法，桂花黑米糕的做法步骤图解，更多家常桂花黑米糕怎么做好吃的窍门分享就来美食杰菜谱大全。桂花黑米糕的做法大图制作步骤,1、准备食材 2、先用破壁机打粉 3、多打几次，越细越好 4、然后和糯米粉、粘米粉放在一起...

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黑米蛋糕卷的做法菜谱为您推荐大图正宗的黑米蛋糕卷的家常做法，黑米蛋糕卷的做法步骤图解，更多家常黑米蛋糕卷怎么做好吃的窍门分享就来美食杰菜谱大全。

无油黑米糕的做法菜谱为您推荐大图正宗的无油黑米糕的家常做法，无油黑米糕的做法步骤图解，更多家常无油黑米糕怎么做好吃的窍门分享就来美食杰菜谱大全。无油黑米糕的做法大图制作步骤,1、将蛋黄和蛋白分离、糯米粉、低筋面粉、黑米粉放一起 2、蛋黄里加入10g糖，充分打散，加...

黑米不仅好吃，对减肥也有大效果，黑米功效作用有营养丰富、不易反弹、抗衰老等。黑米含有十分丰富的钾、镁、铁等微量元素，比白米要丰富得多。使用黑米减肥法虽然体重下降的速度不如蛋白质减肥法这么快，而且不容易反弹。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。

黑糯米和黑米的区别，品种：黑糯米是糯米的一种，黑米是粳米的一种。外形：黑糯米的外皮带有紫红色，黑米外表乌黑，比普通大米扁一些。营养价值：黑糯米含有蛋白质、脂肪，还有钙、磷、铁、等元素，黑米富含18种氨基酸及硒、铁、锌等元素。

黑米南瓜粥功效与作用，黑米南瓜粥有解毒的作用，能消除一些体内的毒素和吸收体内重金属物质，清除人体里面的有毒物质，同时对胃病患者可以促进胃中胆汁分泌，食用后对于脾胃虚弱引起的大便溏薄等病症有很好的治疗作用，黑米南瓜粥中含有丰富的花青素，可以起到延缓衰老的作用。

常吃黑米可以控制血压 减少患心脑血管疾病，黑米能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健。经常食用黑米可黑发润肤，益寿延年。可能有人认为黑米中的矿物质丰富，可以帮助改善体质，虽然黑米的营养成分较多，但是黑米不容易消化，如果身体比较虚弱的话，吃黑米之后会增加身体的负担。