轮胎保养的方法有这些，一般人都能做，轮胎保养的方法有查看胎压、查看磨损、减少磕碰等。轮胎的胎压应该维持在一定的范围内，过低或者过高的胎压，都对轮胎造成不利影响。轮胎随着汽车的行驶，会不断的磨损，每个轮胎上都有磨损线，一旦达到了磨损线就需要更换了。日常驾驶其实还是能够做到减少磕碰的，比如在路况不好的时候应该缓慢行驶，时刻留意路面情况。

400米一般人要跑多少秒，400米是体育径赛中公认的最难练的项目，介于短跑和中长跑之间的400米，是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目，一般人400米大概在70秒—90秒左右，但由于人与人之间的身体素质不同，实际所用的时间也不相同。

教你几个有效的瘦肚子方法，一般人我不告诉他，瘦腹方法有画斜线、剪刀腿、伸展侧腰运动等。画斜线需要两腿张开与肩同宽站立，举起两手手掌合十，先往左上方伸展，同时垫起右脚尖。剪刀腿需要仰卧在垫上，两手屈肘，抬起两腿在空中交叉，左右交叉完成为一个完成的动作。伸展侧腰运动需要把双手掐腰，然后腰部左右扭动。

练胸肌最好的食物有这些，一般人都不知道，练胸肌食物有紫菜、鸡胸肉、鸡蛋等。紫菜可以制造肌肉原因在于紫菜中含有丰富的镁。鸡胸肉的蛋白质含量很高的，而热量却是最低的，这正好符合健身人士需要补充大量蛋白质和吸收低热量的原则。鸡蛋最容易被身体吸收，可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。

做背部按摩有哪些好处？这些好处一般人不会告诉你，背部按摩有调整脊柱、瘦脸、放松等功效。通过背部按摩能够慢慢的纠正脊柱的形状，让你的身形更加挺拔修长。背部按摩加快了新陈代谢，自然就会变瘦。背部按摩会让我们的神经更加放松。

吃黄鱼有这些好处，一般人都不知道，黄鱼功效和作用有富含维生素、止血、抗衰老等。黄鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、胆固醇、维生素B2、尼克酸、α—维生素E以及多种矿物元素。黄鱼里面含有非常丰富的胶质，能够达到止血作用。黄鱼中富含微量元素硒，具有明显的防癌和抗衰老作用。