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仰卧起坐姿势
仰卧起坐姿势,为您提供仰卧起坐姿势视频及对应图文信息,1、先躺在一块平坦的地板上,双膝蜷缩成90度左右,后背紧贴地面。2、两只手半握拳放在耳朵两侧,展开双臂。3、在起来的时候,注意腹部开始发力,让头部和上半身慢慢离开地面。4、将上半身向膝盖处靠拢,慢慢使用腰部力量再将上半身恢复到平躺的状态。
仰卧起坐姿势
仰卧起坐
姿势
发布时间:2022-03-01
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