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俯卧撑的做法
俯卧撑的做法,首先让肩保持下沉,挺胸,双手手掌的位置,放在肩和胸的中间,比肩略宽,双脚盘起,向下吸气,起来吐气,或者手掌根放在肩与胸中间的位置,支撑好之后,抬起单侧腿,向下吸气,起来吐气,也可以选取一个平面,比如桌子,双手掌根撑在上面,向下吸气,起来吐气。
俯卧撑的正确做法
俯卧撑
正确
俯卧撑的做法
俯卧撑的
做法
发布时间:2022-03-01
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