手指变软的训练方法，想要手指变软可以先通过白醋浸手，然后再泡泡牛奶，多擦手霜。也可以做手指操，有规律的揉指关节并两手交替，用冷热水交替的洗手，经常做做手指按摩，刺激手掌的正中点来训练即可。

扩展音高的训练方法，扩展高音的训练必须在中声区各项技巧训练已有坚实熟练的基础上进行，充分利用气声的发声方法，在发牛声的基础上转练其他发声训练，一定要使发出的气声指向鼻后孔，进行对喉咽腔的调节，保障使喉咽腔气和声的畅通。

16岁长高的训练方法，首先需要保证充足的睡眠，在睡前喝一杯牛奶，还可以每天进行跳绳锻炼，每天坚持跳20分钟，还要注意合理的饮食，不可以让自己的体型向横向发展，不然长高的可能性就很小，要多参加体育活动，比如打羽毛球，具有弹跳运动的活动，经常做拉伸运动压腿引体向上等运动。