轻许晚安茶：失眠星人的救星 高效改善睡眠质量，随着现在的生活压力越来越大，养生不仅只是老年人的专属代名词了，许多年轻人也加入到了养生的行列。据数据统计显示，目前已有超过超过90%的年轻人意识到养生的重要性。而在养生中，最困扰年轻人的就是睡眠问题。轻许晚安茶，就是一款主打改善睡眠质量的产品。

提高睡眠质量的小窍门，1、睡觉之前热水泡脚来促进血液循环。2、在晚饭后半小时稍微的去进行运动。3、在每晚临睡半小时之前，可以喝一杯温热牛奶。

瑜伽帮你改善夜间睡眠质量，拥有好睡眠，瑜伽是一种很好的有氧运动，通过练习瑜伽可以帮助我们舒展全身，坚持练习就会有很好的理疗功效，帮助我们放松身心，轻松入眠。睡前可借助瑜伽、冥想、呼吸让心情与身体放松，为睡眠做好准备。解除失眠，必须拥有平衡和功能运作稳定的自主神经系统。