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跑步的正确方法
跑步的正确方法,首先要注重平时不跑步时的及时休息保证营养和有充足的体能,跑步前选择一双好的适合自己脚的跑鞋,跑前要有一个热身的过程,开始跑步时注意节奏和每步间的步幅,时速一般可保证每小时6公里以内就可以了,一段时间后要调整呼吸节奏。
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跑步的正确方法
发布时间:2022-03-01
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