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跳完绳后怎么揉小腿
跳完绳后怎么揉小腿,跳完绳后沿着腿部淋巴腺拍打和按摩,或者抬起一只脚成直角,用拳头拍打你的腿,你可以在两边各做5分钟,或者刮痧按摩,还可以从脚踝到大腿根部按摩,双手形成一个圆圈按摩,双膝弯曲,单手抓住脚踝上方的三阴两阳穴,还可以用双手在大腿腹股沟处按摩小腿。
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发布时间:2022-03-01
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