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全麦面菜团子❗️低脂饱腹减肥主食代餐做法大全

来源:网络 转载:好巧合 时间:2022-04-28 18:42
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步骤1 全麦面菜团子❗️低脂饱腹减肥主食代餐的做法大全

把胡萝卜,菠菜洗干净分别焯水,挤出水份,切碎,鸡蛋炒熟压碎 加入盐,糖,鸡精,白胡椒粉,十三香,蚝油,芝麻香油,搅拌均匀

步骤2 全麦面菜团子❗️低脂饱腹减肥主食代餐的做法图解

再加一勺玉米面粉,搅拌均匀(目的是让菜馅有一定的粘黏性,比较好团)

步骤3 全麦面菜团子❗️低脂饱腹减肥主食代餐的家常做法

用手轻轻的攥成团

步骤4 全麦面菜团子❗️低脂饱腹减肥主食代餐的简单做法

粘上一层全麦面粉,在水里蘸一下拿出来,再裹上一层全麦粉(总共两遍,喜欢吃皮厚一点重复以上操作可以多裹几层)

步骤5 全麦面菜团子❗️低脂饱腹减肥主食代餐怎么吃

全部裹好,底部放蒸馒头纸

步骤6 全麦面菜团子❗️低脂饱腹减肥主食代餐怎么做

水开后放入菜团蒸8-10分钟

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