五大类养颜美容水果 让你吃出健康好气色，爱美是女人的天性，美容养颜，除了勤擦保养品以外，也可以从日常饮食做起，摄取养颜美容食物由内而外调理。水果不仅美味方便，还是美颜利器，让你在辛勤奋斗的生活中，也能轻松摄取养颜美容的营养素，养成健康好气色！

健身时常吃的葡萄籽油，你知道它功效作用有哪些吗？，葡萄籽油功效作用有美白、减少皱纹、抗辐射等。葡萄籽油可加速皮肤细胞生成，促进细胞新陈代谢，使皮肤变得白皙、嫩滑。葡萄籽油是一种高效的抗氧化保健佳品，可减少皮肤病和皱纹，甚至消除疤痕。葡萄籽能够有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤。

为什么健身餐都使用橄榄油，橄榄油功效作用有哪些，橄榄油功效作用有防衰老、保护皮肤、改善消化等。橄榄油有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。橄榄油能有效保持皮肤弹性和润泽。橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸，因而人体消化吸收率极高。

牛油果除了健身外还有这些功效，不知道的赶紧看过来，牛油果功效作用有美容、防衰老、预防疾病等。牛油果对于暴露在紫外线下的受损肌肤有瞬间填补、修护作用。牛油果含有丰富的营养，可以防止衰老。食用牛油果还能很好地补充叶酸，能够预防胎儿出现先天性神经管缺陷。

无花果的功效与作用及食用方法，无花果能帮助人体对食物的消化，促进食欲；具有润肠通便的效果；可以清除血管内的垃圾，抗氧化，延缓衰老；可以清利咽喉，止咳平喘。无花果可以直接洗干净食用，也可以做成无花果糖水 、无花果粥、无花果蘑菇汤、无花果炖肉。

菟丝子的功效与作用，1、菟丝子​具有补肾益精的功效，可以治疗肾虚、阳痿、遗精、尿有余沥、遗尿、尿频，腰膝酸软以及白带过多；2、菟丝子具有安胎的功效，可以治疗胎动不安；3、菟丝子具有养肝明目作用，适合肝肾阴虚，精血不足，耳鸣目眩，视力减退者；4、菟丝子具有温脾止泻的作用，可治疗脾虚，脾肾虚泻。

黑芝麻糊加红枣的功效与作用，黑芝麻味道淡、香、润、平，归肝肾大肠经，红枣的味甘微温，入脾肺经，黑芝麻糊加红枣不仅仅味道很好，而且经常食用有美容护肤、养发护发、补充气血的功效，还能改善肠胃不好。

艾条的功效与作用，1、艾条有疏散寒邪的功效，对于寒邪导致的腹痛、痛经、胃痛，用艾条进行艾灸后有缓解疼痛的作用；2、艾条具有帮助睡眠的功效，睡眠不好的人用艾条进行艾灸后，能够提升睡眠质量。3、艾条有温经、活血的功效，在临床上用于治疗输卵管不通造成的不孕症，用艾条进行艾灸以后能使输卵管复通，增加怀孕的概率。

柚子泡水喝有什么好处，1、柚子是寒性的食物，泡水之后可以减少对肠胃的刺激，肠胃可以更好吸收柚子里的营养物质。2、柚子肉里有丰富的维生素C，泡水喝可以减少辐射带来的氧化反应，还可以改善黑色素沉淀。3、柚子肉里含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。4、秋天很干燥，适当喝一些柚子水可化痰止咳。

柚子有什么作用，柚子富含维生素c，在上火期间吃柚子可以增加体内的寒凉之气，清除体内的燥热气息，缓解上火症状，并且柚子还含有丰富的纤维素和果胶，多吃柚子对于消化不良的人群有很好的辅助作用，可以促进肠胃蠕动，促进排便，但是柚子性寒，身体虚寒的人，食用太多柚子，会出现腹泻的情况，加重虚寒的状况。

柚子皮洗澡有什么好处，1、美容护肤：柚子皮含有精油，在水中加入适量的柚子皮，烧开后洗澡可以让皮肤变得光滑，能呵护皮肤。2、防蚊驱虫：柚子皮的气味对于蚊虫来说很难闻，所以用柚子皮洗澡后的一段里没有蚊虫叮咬。

吃红柚子有什么好处，1、柚中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇；2、柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度；3、柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效；4、柚子肉中含有铬成分，能降低血糖。

柚子皮晾干的好处，1、泡澡的过程中可以放一些干的柚子皮，这样可以改善肩膀酸痛。2、柚子皮晾干后用火点着，可以驱蚊。3、放入用刺有小孔的塑料袋里，可以做肉类去膻的辛香料。4、放到米缸里，有防虫的作用。5、可以煎成中药，缓解食积，还有化痰消食的作用。6、煮水后敷在冻伤的地方，能够帮助缓解冻伤。

吃红心柚子的好处，1、柚中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇；2、柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度；3、柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效；4、柚子肉中含有铬成分，能降低血糖。

柚子茶的功效，柚子茶主要功效是美容养颜，柚子中含有丰富的维生素c和维生素p，这些都可以有效地预防色斑的生成，同时也有一定的美白的效果，柚子茶中还含有丰富的果胶成分，可以缓解身体疲劳，也可以有效的促进身体的新陈代谢，起到润肠通便的作用，从而达到减肥瘦身的效果，减肥期间，可以适当进行饮用来避免大便干燥。