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瑞士球的单腿腿弯曲,改善肌力不平衡锻炼核心稳定性
瑞士球的单腿腿弯曲,改善肌力不平衡锻炼核心稳定性,单腿腿弯曲,是通过瑞士球完成的。身体后链的肌群在运动或者生活中都是非常重要的,其中就包括了臀部和腿后侧以及背部稳定肌群。想要强化身体后链,是一个不可多得的动作。使用单腿来进行腿弯曲的好处可以改善肌力不平衡,同时锻炼核心稳定性,是我们训练菜单中必不可少的动作。
瑞士球
单腿腿弯曲
发布时间:2022-03-01
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