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几个方法教你打造饱满的肱二头肌,赶紧看过来
几个方法教你打造饱满的肱二头肌,赶紧看过来,肱二头肌训练方法有平板支持、站姿哑铃抬臂、俯卧撑等。平板支持虽然是一个静态的动作,但是锻炼的效果却是很不错的。站姿哑铃抬臂需要我们双手各握住一只哑铃放在我们大腿两侧,然后向上抬举哑铃。俯卧撑动作是很有效的动作,这个动作也是比较基础的。
肱二头肌训练
发布时间:2022-03-01
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