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20种最佳腹肌训练动作
锻炼腹肌的方法比较多,一般以下20种方法为主:躺在地上后,用双手从后面支撑地面,双腿合并开始蜷缩和放平;平躺后双手上扬、双腿弯曲,直到双手能够环抱膝盖为止;上半身平躺,
发布时间:2022-06-08
简单高效练腹肌方法,还没有腹肌的人请看过来
简单高效练腹肌方法,还没有腹肌的人请看过来,腹肌训练方法有卷腹运动、仰卧起座、抬腿运动等。卷腹运动需要平躺于地上,双手放于胸前或者轻放在太阳穴旁,屈膝。仰卧起座需要平躺于地上,双脚着地,屈膝,双手交错于胸前。抬腿运动需要平躺于地上,双腿平放,双手置于两侧。
腹肌训练
发布时间:2022-03-01
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