材料:大米、水、油、生抽、蚝油、玉米粒、芹菜、香菇、虾仁、山药、胡萝卜、姜适量做法:1、山药、胡萝卜提前煮熟切丁备用。其它辅料生时切丁备用； 2、大

材料:鸡腿肉，照烧酱（超市有卖），玉米粒，生菜，芝士，米饭（熟），姜做法:1、用照烧酱腌去骨的鸡腿肉，放姜，腌15分钟； 2、用腌过的鸡腿肉用不粘锅煎至金黄，把剩余的酱汁一起倒

材料:主料：牛里脊150g，胡萝卜半根，鲜香菇200g，米饭一碗做法:1、牛里脊肉切小片，将切好的牛里脊肉放入碗中，倒入一半的盐、花椒粉、麻椒粉、辣椒粉、黑胡椒末，再倒入料酒与酱

材料:三色面条（白色山药面40g、绿色蓝藻面20g、红色甜菜根面20g）、小黄瓜100g、胡萝卜50g、寿司海苔片（约10g）、甜面酱1大匙、芝麻酱1大匙做法:1、将三色面放入滚水中煮

材料:玉米粒，小白菜，绍菜，用叉烧酱腌过的猪肉，鸡蛋，米饭，盐，糖做法:1、先把热油，煎腌好的猪肉，然后倒进碗里； 2、再热油，炒鸡蛋，再倒进猪肉那个碗里放里； 3

材料:小米，杞子，水做法:1、取适量小米（煮粥这东西，一般掂量凭感觉，所以没有特意量好多少克）PS:小米不容易发涨，所以不用担心放多了，按人数下米即可； 2、用清水轻轻

材料:荸荠，当归，大米，蜂蜜做法:1、称当归30克，洗净放入砂锅中。荸荠切小块； 2、放入足量的水炖煮30分钟，这个期间将大米洗净； 3、将当归捞出，放入大米

材料:豆浆500g，大米100g，小黄米100g（可用大米替代），海苔做法:1、豆浆可以买，也可以在家用豆浆机打一杯，滤去豆渣； 2、豆浆，大米，小米放入电饭煲中，按煮饭键即可；

材料:鲜虾 （数量看几个人吃和个人喜好）做法:1、少量油热锅（我直接用电饭锅了），然后下除了米之外的所有材料，虾全红了后焖一下； 2、有的食谱中推荐加鸡汤或浓汤宝

材料:芝士、米饭、腊肉做法:1、把腊肉切小丁放入米里一起做成米饭； 2、然后拿出来上面直接撒上芝士； 3、最后放入烤箱里200度5分钟就可以。

材料:胚芽米1/2量米杯、燕麦片20克、胡萝卜10克、青豆仁10克、盐1/2小匙、酱油1/2小匙做法:1、胚芽米洗净后，泡水2h，燕麦片洗净备用； 2、胡萝卜

材料:乌贼骨15克，广陈皮10克，猪瘦肉50克，大米100克。做法:1、猪瘦肉洗净切碎；将乌贼骨、广陈皮放入砂锅中，加入适量水，煮沸后去渣取汁。 2、大米洗

材料:牛肉50克，鸡蛋1个，大米100克，水淀粉、姜末、葱末、香菜末、盐各适量。做法:1、牛肉洗净，切片，用水淀粉、盐抓匀，腌制30min； 2、锅置火上，放入大

材料:芒果、葡萄干、酸奶、冰格做法:1、备齐所需的食材； 2、酸奶提前倒入冰格中，入冰箱冷冻成酸奶冰块；

材料:红茶一小包做法:1、把牛奶煮熟，放一点盐； 2、把红茶泡好，放在杯子里； 3、把喜欢的水果（切成一口大小），珍珠丸子，或椰果放入奶茶里，加上冰块即可。