退黑素的功效和副作用，褪黑素可以改善睡眠，缩短睡前清醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中清醒次数明显减少，还有较强的调整时差功能，也有提高人体免疫力的功效，但是过量的服用会影响抑制生育能力，长期服用会产生依赖性，而且不可以同时服用阿司匹林。