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胸大肌拉伸方法

来源:网络 转载:好巧合 时间:2022-06-08 13:19
导读胸大肌拉伸的方法 胸大肌拉伸的方法,我们要先面部朝下平躺在瑜伽垫上,然后用自己的双臂平撑在上面,但是下半身依然是紧贴着瑜伽垫的,只需要将上半身尽可能的往高处抬起,然

胸大肌拉伸的方法

胸大肌拉伸的方法要先面部朝下平躺在瑜伽垫上,然后用自己的双臂平撑在上面,但是下半身依然是紧贴着瑜伽垫的,只需要将上半身尽可能的往高处抬起,然后再慢慢的将前胸放下,时间间隔最好控制在五秒以上。

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