具体步骤如下：

1、右键开始菜单，选择“运行”，输入gpedit.msc，点确定。

2、在弹出的本地组策略编辑器，左侧栏依次展开进入以下目录。

计算机配置-管理模版- Windows组件-Microsoft Defender防病毒-扫描

3、右侧栏找到“指定扫描期间CPU使用率的最大百分比”，双击打开。

4、选择勾选“已启用”，把下方最大百分比数值改为5，点确定。

如此一来，Defender频繁扫描占用大量CPU，导致电脑卡顿的问题就解决了。值得一提的是，Windows原来默认设置，允许最大百分比是50%。你可以想一下，本来运行个软件游戏啥的，就已经占了挺多CPU。

要是Defender又在后台搞事情，分分钟钟就能把CPU占用率干到100%。这电脑不卡才怪呢，你要不歇着等它扫描完，电脑过会儿应该会正常。可下次依旧会后台自动扫描，所以还不如把它限制起来，一劳永逸。