材料:橄榄油3大勺（45ml），洋葱1粒，胡萝卜1支，西芹1支，大蒜2瓣，番茄400g，明虾200g（去壳之后待用），Dublin bay prown（爱尔兰特有的一种野生海螯虾）200g，海鱼骨800g-1000g，月桂叶1片，麝香草1/

材料:南瓜，葡萄籽油，四季胡椒，牛奶，鲜奶油做法:1、将所有材料备齐； 2、在烤盘上铺一层锡纸，将去皮南瓜块平铺在烤盘上；

材料:猪瘦肉90克-120克，桃树根60克-90克。做法:1、先将猪肉洗净切块，与洗净的桃树根一同放入砂锅中，加清水适量； 2、文火炖至肉烂，即成。

材料:​虾6只，鹌鹑蛋50克，姜，葱，料酒，盐，水淀粉，香油各适量做法:1、虾洗净，去皮，放入碗内加适量料酒、水淀粉拌匀，葱、姜洗净，均切末； 2、鹌鹑蛋打入碗内，加适量盐搅匀

材料:枸杞菜200克，鸡蛋2个，油、盐、鸡精适量。做法:1、枸杞菜洗净，鸡蛋打散。 2、起锅热油煸炒鸡蛋，放2碗水烧开。 3、放枸杞菜烧开放盐和鸡精调

材料:豌豆苗100克，鸡蛋2个，油、盐、鸡精适量。做法:1、豌豆苗去老茎洗净，鸡蛋打散。 2、起锅热油煸炒鸡蛋，放2碗水烧开。 3、放豌豆苗烧开放盐和

材料:紫薯250G，银耳1朵，冰糖少许做法:1、紫薯去皮切块； 2、银耳泡发待用； 3、把紫薯块和银耳加水放锅里煮，滚开后小火继续熬半小时到一小时；

材料:烤鸭架、香菜、盐、鸡精、姜、大料做法:1、姜、香菜洗净。姜切片、香菜切末、鸭架切段备用； 2、锅中放水，水开后放入鸭架煮开、放盐改小火煮30分钟；

材料:海带结20g、干香菇3朵、排骨100g、竹笋20g、盐1小匙做法:1、海带结和香菇用清水冲一下，分别泡水30min； 2、排骨洗净后，放入滚水中汆烫，捞起后用大量清水

材料:排骨1条，干茶树菇30g，生姜2-4片，杞子若干，圆肉若干，红枣2-3颗做法:1、排骨先飞水，将血水泵掉； 2、干茶树菇事前清水洗净，然后用温水浸泡30-60分钟，将根部切掉

材料:银耳2朵，百合50g，莲子50g，枸杞50g，冰糖适量做法:1、将银耳用温水泡发2-5小时，洗净去蒂撕成小朵； 2、银耳、百合、莲子一同放入锅中，水可以高过食材三公分哦

材料:主料：牛肉200G，番茄3个，胡萝卜1根，洋葱半个，土豆1个做法:1、准备番茄、洋葱、土豆、胡萝卜； 2、番茄去蒂切块，胡萝卜去皮去两端切滚刀块，土豆去皮切滚刀块，洋

材料:河蚌200克，豆腐1块，木耳少许，葱姜、料酒、盐、胡椒粉适量。做法:1、河蚌剖开去除肠鳃等脏物，用木棍捶松蚌肉边缘，用盐抓捏一会去除粘液，再用清水冲洗干净，切小块。

材料:主料：红菜头2个，洋葱半个，胡萝卜1根，西芹1根做法:1、已经煮熟并且去皮了的红菜头2个； 2、红菜头改刀成条状； 3、洋葱、芹菜、胡萝卜也全部改刀

材料:面团：面粉200G，水100G，盐半茶匙做法:1、准备卤牛筋：牛筋454G洗净。 2、加入八角3个，干辣椒3个，姜2片，草果1颗，小茴香1汤匙，花椒1/2汤匙，香叶1片，丁香5个，桂皮1小