材料:小南瓜150G，香芹一颗，鸡蛋一只，蒜段少许，米饭一碗做法:1、鸡蛋打碎搅拌，香芹切小段，南瓜切成一小粒备用； 2、下锅煎鸡蛋，用锅铲把鸡蛋切碎，装盘备用；

材料:小米50克，南瓜80克，山药30克做法:1、将南瓜去皮，去瓤，小米泡2h后，洗净捞出，山药去皮，洗净，切块； 2、将以上材料倒入豆浆机中，加水至上下水位线之

材料:番木瓜60克、黄豆50克、银耳、干百合各10克，冰糖适量做法:1、将黄豆淘洗干净，用清水浸泡10-12h，干百合用温水浸泡至发软，银耳用温水泡发，洗净择成小朵，番木瓜去皮切块

材料:用料：(派皮)做法:1.室温软化的黄油切小块. 2.将软化过的黄油加入糖粉、低筋面粉，用手搓成屑状的粗粒。 3.加入两个蛋黄和成面团。面团揉至

材料:南瓜泥425g，一个鸡蛋，3个蛋黄，220g炼奶，肉豆蔻（最好现磨）3g，肉桂粉10g，生姜粉4g，一小撮五香粉，盐5g，一个派皮。做法:1.混合南瓜泥，鸡蛋，蛋黄，搅拌均匀。 2.在步骤1

材料:南瓜，葡萄籽油，四季胡椒，牛奶，鲜奶油做法:1、将所有材料备齐； 2、在烤盘上铺一层锡纸，将去皮南瓜块平铺在烤盘上；

材料:主料：冬瓜500克做法:1、冬瓜去皮，切成连刀片，辅料也切成大小一致的片待用。 2、锅内加入盐、蘑菇精，放入冬瓜辅料煮至七成熟，控干水分。 3、

材料:【主料】做法:1、芋头先切片后入油锅炸一下，南瓜刮皮切块。 2、锅内倒油，放姜片爆香。 3、然后放南瓜略炒。 4、再放水或素高

材料:青瓜一根，胡萝卜半根，白芝麻少许，芝麻油，干红椒做法:1、青瓜洗净切丝装盘； 2、胡萝卜洗净切丝铺在青瓜丝上； 3、烧干锅里的水，然后放少许油，放干

材料:苦瓜，蒜泥，盐，麻油，花椒油做法:1、把苦瓜洗干净去掉内瓤，切薄片后撒盐抓匀等10分钟； 2、等苦瓜出水后洗干净倒掉； 3、然后放入麻油、花椒油、蒜

材料:鲜嫩芦笋100克，南瓜肉150克做法:1、将芦笋和南瓜分别洗净切成细丝，放精盐腌渍片刻，沥干水分； 2、炒锅上火，倒入麻油烧热，下葱末、蒜末炒出香味成葱蒜油；

材料:西瓜皮、橄榄油、麻油、盐、蒜泥（看个人喜好可不放）做法:1、把西瓜皮去除表皮就中间的白肉部分； 2、切丝后加入橄榄油、麻油、蒜泥一点点盐搅拌均匀就

材料:苦瓜、芹菜各150克，芝麻酱、蒜泥、盐各适量做法:1、先将苦瓜去瓤洗净切成细丝，芹菜洗净切段，将苦瓜和芹菜分别用开水焯一下，再用凉开水过一遍，沥干水分；

材料:丝瓜300克，麻花150克，大蒜、木耳少许，油、盐、鸡精适量。做法:1、丝瓜洗净去皮切条，蒜瓣切开，麻花备用，木耳泡发。 2、起锅热油爆香蒜瓣，倒入丝瓜、木耳翻

材料:冬瓜100g，虾皮5g，油1汤匙（15ml），盐3g，葱姜蒜花椒适量做法:1、冬瓜去皮切片，虾皮用水冲洗，备好葱姜蒜沫； 2、锅中底油，在油八成热的时候放两至三粒花椒，再放葱姜