IGN试玩游戏《师父》，游戏动作流畅，近日，外媒IGN得到了试玩游戏师父的机会，据IGN介绍，试玩的是俱乐部关卡，虽然这一关可以在12分钟左右完成，但是重玩度极高，共花了大约6个小时不断游玩这一关。

VR动作冒险新作《莫斯2》将于2022年春季正式发售，开发商Polyarc公开了旗下VR动作冒险新作《莫斯2》将于2022年春季正式发售，登陆PSVR平台。索尼官方此前已经公开了新一代的PSVR设备，《莫斯2》或是面向新一代产品的游戏。《莫斯2》将延续前作的故事，从成功营救出小老鼠的叔叔开始。

卡通风格的趣味动作冒险游戏《虫子快餐店》即将上线steam，《虫子快餐店》是一款卡通风格的趣味动作冒险游戏。这座小岛上充满了奇怪又可爱的生物，玩家需要寻找食物来填饱它们的肚子。游戏中拥有超过100种不同食物组成的虫子生物，玩家徐瑶跟随线索破解岛主消失的秘密，并重新找回蛇牙岛的居民。

和风动作类RPG游戏《天穗之咲稻姬》上线steam，《天穗之咲稻姬》是一款融合了种田、横版动作和迷宫探索的游戏。玩家在游戏中将扮演Sakuna，一个高傲而孤独的丰收女神，她被放逐到了一个居住着一群被放逐人类的危险岛屿上。玩家需要保证农作物生存、制作武器、烹饪食物、以及探索迷宫来打败岛上怪物。

正步走的动作要领，正步走的口令就是正步走，口令分为预令和动令，当听到"起步"的时候，就做出准备，身体要前倾；听到“走”向前迈步，左脚向正前方踢出约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，上体正直，微向前倾；手轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节。

立定跳远的技术动作要领，为您提供立定跳远的技术动作要领视频及对应图文信息，1、预摆时两脚与肩同宽，保持上下肢协调，摆臂时一伸二屈降重心，上体前倾手向后摆。2、起跳时蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空。3、落地时收腹，小腿向前伸，两臂向后摆动，屈膝落地缓冲，落地后往前不往后。

散心放松的好方式，爬山路上的动作规范，爬山是一项运动，为了避免在运动中受伤一定要进行腰部、膝关节、踝关节的热身运动。爬山的时候你要是奔着减肥去就注意上身前倾、下肢步子可以小点，注意脚掌全部着地可不能前脚掌或者是后脚跟先着地，行走过程中双臂自然摆动。当然，爬山并不是强度越大越好。

罗马椅正确的锻炼方法，锻炼背肌必学的三个动作，罗马椅当锻炼腰背部肌肉力量时，即便是将腰背部肌肉尽量收紧、挺直进行运动，腰椎还是需要作为杠杆的支点，来撬动整个上半身，进行腰椎屈伸活动。这样的动作会使腰椎间盘，受到垂直于腰椎的剪切力，使腰椎间盘外侧纤维环，和腰椎周围的韧带产生牵拉作用。

五个有效的壶铃锻炼动作，高效增强手臂力量和稳定性，荡壶铃：主要运用到髋关节铰链，可用于训练髋关节的爆发力，同时可锻练臀部及大腿后侧、下背、肩膀、及核心肌群都能达到有效率的训练。壶铃高脚杯深蹲：不只是一个腿部锻炼，提供更多的动作流动性，操作方便，有助于纠正深蹲姿势和发力技巧。

瑞士球的三个标准动作，有助于训练人体的平衡能力，骨盆倾斜：坐在瑞士球上，双膝弯曲，双脚平放在地面上。双臂在胸前伸展，与肩同高。向后蜷曲尾骨，腹肌绷紧，将肚脐向脊柱的方向靠近;吸气的同时让骨盆得到放松，回到初始位置。对侧起身：身体仰卧，双膝弯曲，两脚脚后跟放在瑞士球上。双手手指交叉放在脑后。

仰卧板有用吗？有什么动作可以使用仰卧板呢？，仰卧板俯身挺背需要我们趴在仰卧板上完成，首先我们的脚部位置固定在仰卧板上，而头部是靠近仰卧板底部的，这时候我们就可以开始动作了。双手抱住我们的头部，让我们的背部发力，头部向后仰，尽量越往后越好。这个动作对于我们锻炼背部以及腰部都是很有帮助的。

单手史密斯杠铃卧推，多练这个动作，胸肌变化更明显，史密斯卧推分为平板、上斜、下斜三种情况。卧推分别侧重于刺激胸大肌的中部、上部和下部，但无论怎样斜推，胸大肌的中部都承受较大压力。固定的轨道，不需要担心杠铃的不稳定，这时用来做单手卧推就是一个很有创意的做法了。史密斯卧推是固定器械上完成的卧推。

推胸机的动作要领，胸肌最好的锻炼方法，首先将器械的座椅调整到合适的高度，标准为握把的高度与胸部上沿的高度相同，然后调整重量，坐到座椅上后，头部、上背部和臀部紧贴到后面的靠背，腰部向前收紧。准备姿势之后挺胸收腹，眼睛平视，双手握紧握把，然后深吸气，感觉胸部发力，将重量推起，同时呼气。

练习哑铃弓步有什么好处，​哑铃弓步走动作要领有什么？，练习哑铃弓步是我们双腿错开进行的，所以在进行的过程中，对于我们平衡力的锻炼是比较明显的，尤其是负重的过程中，对于我们力量的训练更明显，所以经常进行这个动作，需要我们两腿协调的完成动作，能够有效的让我们的重心变得更稳。锻炼你的腿和核心肌肉。

哑铃深蹲的好处，哑铃深蹲的标准动作，哑铃深蹲为了保持身体的平衡，会使更多的肌群参与锻炼中。其中，几乎有85%的骨骼和肌肉参与发力，从而使得这些肌肉得到锻炼，整体提高全身肌肉的力量。可以让健身者选择大重量。在我们身体挺起的一瞬间，训练者会集中更多的肌肉，使大重量哑铃向上运动。