鸡腿清洗干净备用
把清洗干净的鸡腿去掉骨头
去骨鸡腿加入3瓣大蒜、60克叉烧酱,带上一次性手套帮鸡腿肉按摩一下。盖上保鲜膜放入 冰箱腌制2小时以上
不沾电烤盘调至高温预热10分钟,在烤盘上刷一层薄薄的油
把腌制好的鸡腿放到烤盘上中火烤制
烤至一面变色后翻一面继续烤
将剩余的蜜汁刷到鸡腿肉上
继续烤制到2面有点焦黄即可
烤好的蜜汁鸡腿,用厨房剪刀剪小块。搭配一点意大利面,营养美味的早餐就完成了
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