煮锅水里放点盐,先焯熟西兰花
虾去除虾壳,虾线,洗净,焯熟
炒锅加橄榄油,倒入蛋液炒成穗状
加洋葱丁,炒香
放米饭,加少许盐,炒匀
将炒好的饭铺一层在玻璃烤盘里,放一层马苏里拉奶酪
再将剩下的米饭放入烤盘,放西兰花、虾仁,马苏里拉奶酪
烤箱预热185度,将烤盘放入烤箱中层,上下火,烤20分钟
烤至奶酪融化即可
不错吧!
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